Hemme zadyň deňeşdirilen artykmaçlyklary we kemçilikleri bar.Fitnes enjamlary hem muňa degişli däldir.
Iň köp ulanylýan we esasy fitnes enjamlary hökmünde haýsy barbelliň ýa-da dambbelliň has gowudygy baradaky jedeller dowam edýär.
Baröne barbelllerden we dambbelllerden has gowy peýdalanmak üçin ilki bilen olaryň artykmaçlyklaryna we kemçiliklerine düşünmelidiris.
Dambbellleriň köp artykmaçlygy bar.Has amatly bolmakdan başga-da, sahypa çäklendirmeleri ýok we agram görnüşleri hem dürli-dürli.
Mundan başga-da, dambbelller barbelllerden has ygtybarlydyr.Mysal üçin, dambbelller gymyldamaýarka taşlap bilersiňiz, barbelller bolsa bedeniňizi gysyp biler.
Şeýle-de bolsa, dambbellleriň hereketiň deňagramlylygy üçin has ýokary talaplary bar, esasanam agyr agramlar edilende ýadro durnuksyz bolanda hereket deformasiýa bolar, şonuň üçin agyr agramlaryň dambbelller bilen täsirini çäklendirmek aňsat.
Dambbelller bilen deňeşdirilende, agramyna täsir etmek has aňsat.Köp agyr we köp bogunly hereketler güýç ösmeginiň we daş-töweregiň gowulaşmagynyň açary bolan barbelden aýrylmazdyr.
Şeýle-de bolsa, barbell türgenleşigi dambbelllerden has uly meýdan talap edýär we has ýokary howpsuzlygy talap edýär.
Aslynda, dambbelller bilen barbellleriň arasyndaky esasy tapawut, olaryň çeýe we çeýe bolmagydyr.
Dürli bölekler, dürli hereketler we dürli adamlar üçin dürli okuw usullary gerek.
Netijede, okuw maksadyňyza görä saýlamaly bolarsyňyz.Myşsalaryň ösmegine itergi bermek üçin agyr agram ulanmak isleseňiz, barbell türgenleşigini saýlaň;
Açyk we ajaýyp myşsa çyzyklaryny döretmek isleseňiz, dambbell okuwyny saýlaň.
Enjamdaky hereketleri ökde öwrenenimizden soň, enjamda ulanylýan hereketleriň nähili güýç sarp edýändigini, adaty bolmadyk hereketden adaty herekete nädip üýtgemelidigini öwrenmek üçin dambbellleri ulanyp bileris;
Hereketlerimiz gaty adaty bolanda, adaty hereketleriň myşsalarymyza edip biljek kömegini başdan geçirmek üçin barbell ulanyp bileris.
Iş wagty: Iýun-24-2021