Kettlebellleriň dünýäde uzak taryhy bar.Olara çäýnek ýaly diýilýär, sebäbi tutawaçly çäýnek ýaly şekillendirilýär.Kettlebell okuwy, gatnaşýan enjamlary utgaşdyrmak üçin bedeniň ähli ýerlerini diýen ýaly ulanýar.Her hereket barmaklaryň ujundan aýagynyň başyna çenli maşkdyr.Çäýnek bilen maşk edende, ýokarky, magistral we aşaky el-aýaklaryň myşsalaryny güýçlendirmek üçin iteklemek, götermek, götermek, zyňmak we bökmek ýaly dürli maşklary edip bilersiňiz.
1.Bu sizi has ünsli edýär
Has ünsi jemleýän ýagdaý, howpsuzlygy ýokarlandyrmakdan başga-da, has gowy okuw netijeliligine we netijelerine alyp barýar.
2. Tutuşlygyňyzy gowulandyrmak üçin çäýnekleri ulanyň
Tutuş sportuň ähli görnüşlerinde türgenlere zerur zat.Adaty bolmadyk görnüşi sebäpli, çäýnegiň agyrlyk merkezi ortada däl, bu çäýnek ulanyjynyň tutma güýjüni we öň goluň güýjüni ýokarlandyrýar.Bu beýleki agram enjamlaryny we maşynlaryny ulanmak bilen gabat gelenok.
3. Kettlebells şol bir wagtyň özünde güýç, çeýeligi we kardio üstünde işleýär.
Kettlebell türgenleşigi, söweş sungatynyň türgenleri üçin zerur bolan ähli fiziki aýratynlyklary beýleki türgenleşik usullary bilen köplenç mümkin bolmadyk usullar bilen üstünlikli öwredip biler.Çüýşäniň agramyny goldamaga mejbur etmek bilen, oýanjak myşsalaryňyz iň çuň, maşynlar bilen maşk edip bilmeýän we bedeni durnuklaşdyrmak we goldamak üçin jogapkärdir.Bular işleýän hakyky güýçler.
Iş wagty: Mart-22-2022