Bişikler tirsegiň birleşmesini çeýe we uzaltmak üçin bilek bilen bilegi birleşdirýär!Gol çeýeligi we uzalmagy bar bolsa, ýerine ýetiriler
Gysgaça aýtsak, biceps maşklary iki söze aýlanýar: buruşlar!
Okuw wagtynda köp adamda şeýle sorag ýüze çykar!
Egri bolansoň, dambel bilen barbelliň arasynda näme tapawut bar?Bişikler dambbelller bilen ýa-da barbelller bilen egrelenmelimi?
Geliň, başgaça seredeliň!
Barbellleriň artykmaçlyklary!
1. Agram barada aýdylanda, barbelller uly agramlary aňsatlyk bilen alyp bilerler, bu hem barbellleriň iň uly artykmaçlyklaryndan biridir.
2. Barbell has durnukly.Maşk wagtynda iň gadagan zadyň bedeniň nädogrydygyny, sarsmakdan we titremekden gaça durýandygyny hemmeler bilýär.Bedeniň agyr dambbelller bilen titremegi gutulgysyz, ýöne barbell ulansaň, tutuş beden birneme durnukly bolar.
3. Güýç nukdaýnazaryndan, barbell ulanmak goly az güýç bilen maşk edip biler (köplenç çep gol has gowşak).Barbell ulansaňyz, bu mesele çözülip we öňe sürülip bilner.Çep eliň güýji artýar.
Dambbellleriň artykmaçlyklary
1. Dumbbells, biceps-i doly baglap bilýän we doly höweslendiriş effektini gazanmak üçin has giň gerime eýe!
2. Has çeýe: bir eliňiz bilen türgenleşip bilersiňiz, tutuşlygy üýtgedip we burçy has köp üýtgedip bilersiňiz!
3. Ownuk aýak yzy, amatly ammar
4. Dambbell türgenleşigi bilen has köp taraplaýyn türgenleşik, oturylyşyk we barbell bilen edip bolmajak käbir hereketleri edip bilersiňiz.
Umuman, barbelller we dambbellleriň öz artykmaçlyklary bar we olary çalşyp bolmaýar.Biziň etmeli zadymyz, olardan doly peýdalanmak we myşsalarymyza hyzmat etmek üçin degişli artykmaçlyklaryny birleşdirmek ~!
Iş wagty: Iýun-24-2021